Frühling/Sommer 2022: Nordic Walking mit Simone

Frühling / Sommer 2022: Nordic Walking mit Simone

Oder auch: Wie man beim Sport Körper und Kopf fordert und dabei auch noch viel lacht.

Knapp gegen 19:30 Uhr treffen die letzten Teilnehmer des ersten Nordic Walking Kurses mit unserer LandFrau und Trainerin Simone ein.

Zuerst verschafft Simone sich einen Überblick über das Erfahrungslevel der kleinen Gruppe von insgesamt fünf Damen im sportlichen Outfit, überprüft ob die Länge der mitgebrachten Stöcke zum Körper passen und erklärt sofort, warum das wichtig ist.

Sobald die motivierte Gruppe losgelaufen ist, überprüft Simone gleich unsere Lauftechnik, um sicher zu gehen dass sich keine gesundheitsschädlichen Angewohnheiten eingeschlichen haben.

Die besonders eifrigen dürfen zwischendurch einmal umdrehen und sich überholen lassen, um kurz vor dem ersten Gymnastikstopp wieder aufzuschließen.

Nun werden nicht nur Ausdauer, sondern auch Geschicklichkeit trainiert, während wir mit den Stöcken in beiden Händen auf nur einem Bein balancieren und versuchen, Simones Übung nachzuahmen. Spätestens jetzt hat jede von uns schon einmal über sich selbst geschmunzelt.

Die gute Stunde vergeht wie im Flug: Walken im eigenen Tempo, unterbrochen von Gymnastikeinlagen und Koordinationsübungen. Teilweise walken wir und bauen auf Kommando kleine Übungen ein.

Dabei ist Simone immer herrlich spontan und lässt es sich nicht entgehen, auch den Wegesrand in ihr Programm einzubauen. Wir dürfen beispielsweise auf Baumstämmen balancieren und erfahren gleichzeitig, wie die Übung uns im Alltag helfen kann.

Frisch und fröhlich kommen wir wieder am Haus des Gastes an und freuen uns schon auf das nächste Treffen.

Dieser Kurs wird ab September 2022 montags fortgeführt.

24.10.2021: Yoga-Schnupper-Workshop an der herbstlichen Wassertretstelle Faulenfürst

24.10.2021: Yoga-Schnupper-Workshop an der herbstlichen Wassertretstelle Faulenfürst

Vergangenen Sonntag war es so weit, einige mutige Landfrauen testeten ein neues Sportangebot des Vereins: Yoga an der frischen Morgenluft in Faulenfürst. 

Bereits um 09:30 Uhr trafen sich die ersten bewegungshungrigen Landfrauen und spazierten zur Wassertretstelle. Bei 3 Grad, dunstigen Mulden, herrlich buntem Wald, strahlendem Sonnenschein und mit Frost besprenkelten Grashalmen waren wir bereits stolz, es vom gemütlichen Zuhause bis dorthin gebracht zu haben. Das erste Erfolgserlebnis. 

Entsprechend warm eingepackt ließen wir uns überpünktlich auf unseren Sportmatten nieder, die ein oder andere wickelte sich bereits zu Beginn in wärmende Decken. Es muss für die Trainingsleiterin Nadine Wangler ein seltener Anblick gewesen sein: Landfrauen vom Säugling bis zur Großmutter warm eingepackt saßen mit weißen Atemwolken vor ihr und waren gespannt darauf, was auf sie zukam.

Die Trainerin führte uns in die Philosophie des Yoga ein, gab Hilfestellung bei der Selbsteinordnung in die Yoga Systematik und erlaubte gnädiger Weise, die Schuhe bzw. Socken anzulassen. Üblicherweise wird Yoga nämlich barfuß ausgeübt.  

Mit den ersten Übungen wurde es einer Landfrau bereits so warm, dass Schal und Mütze weichen mussten. Spätestens zu diesem Zeitpunt waren die Lebensgeister wieder geweckt.

Auf jede körperliche Konstitution wurde Rücksicht genommen und Nadine Wangler half mit Tipps zu den Übungen, wenn die Knie oder Knochen nicht so wollten, wie sie es vorgemacht hatte. 

Mit Atemübungen und einer 5-minütigen Erholung endete das Experiment und an den beseelten und stolzen Gesichtern konnte man erkennen, dass sich die Überwindung gelohnt hatte. Gekrönt wurde dieses Gefühl mit dem Lob von Nadine Wangler, dass wir alle vollzählig erschienen seien und so unglaublich gut mitgemacht hätten.

Logisch, wir Landfrauen sind nicht nur sportlich, sondern auch hart im Nehmen.

Eure Vorstandschaft 

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